จาก การวิจัย ของบาร์เร็ตต์ “คนที่สามารถแยกแยะความรู้สึกไม่พึงประสงค์ของพวกเขาอย่างละเอียด ซึ่งก็คือ "ความรู้สึกเส็งเคร็งทั้ง 50 เฉด" จะมีความยืดหยุ่นมากขึ้น 30 เปอร์เซ็นต์ในการควบคุมอารมณ์ มีโอกาสน้อยที่จะดื่มมากเกินไปเมื่อเครียด และมีแนวโน้มน้อยลง การเลี้ยงดูลูก เพื่อตอบโต้อย่างรุนแรงต่อผู้ที่ทำร้ายพวกเขา” พูดง่ายๆ คือ เมื่อเราสามารถหาคำที่เหมาะสมเพื่อสื่อถึงอารมณ์ของเราได้ เราก็พร้อมที่จะตัดสินใจเลือกสิ่งที่ดี ในฐานะแม่ ฉันจำได้ว่าครั้งแรกที่ฉันตระหนักถึงพลังของการช่วยลูกบอกความรู้สึกของพวกเขา ลูกสาวของฉันอายุสองขวบเมื่อเราพาน้องชายของเธอกลับบ้านจากโรงพยาบาล การผ่าคลอดฉุกเฉินหมายความว่าฉันอยู่ห่างจากเธอนานกว่าที่เราคาดไว้ เป็นเวลาสองวันแล้วที่เธอแทบจะไม่รู้จักฉันเลย ในวันที่สาม เธออารมณ์ฉุนเฉียวจนทนไม่ได้ เมื่อเธอ