แหล่งธรรมชาติของกรดโฟลิก คำว่ากรดโฟลิกมาจากใบไม้ กรดโฟลิกมักพบในผักใบเขียวเข้มและใบเช่น ผักโขม หน่อไม้ฝรั่ง ผักกาดโรเมน ผักกาดเขียว ถั่วและถั่วแห้งหรือสด กรดโฟลิก ฯลฯกรดโฟลิกในอาหารเสริม กรดโฟลิกยังพบในอาหารเสริม เช่น แป้ง พาสต้า ซีเรียล ขนมปัง ตัวอย่างเช่น ซีเรียลอาหารเช้าเสริมด้วยกรดโฟลิก 25% ถึง 100% ของค่าอาหารที่แนะนำ (RDA) บางประเทศมีการบังคับให้ธัญพืชเสริมกรดโฟลิก ในสถานที่เหล่านี้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นแหล่งสำคัญของการบริโภคกรดโฟลิกของประชากร