ประโยชน์ของการนอนหลับ ทำไมคุณต้องนอนหลับฝันเรามีความต้องการมากมายเกี่ยวกับเวลา ทั้งงาน ครอบครัว ธุระ ไม่ต้องพูดถึงการหาเวลาพักผ่อน เพื่อให้พอดีกับทุกสิ่งเรามักจะเสียสละการนอนหลับ แต่การนอนส่งผลต่อทั้งสุขภาพจิตและร่างกาย มันมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณแน่นอนว่าการนอนหลับช่วยให้คุณรู้สึกได้พักผ่อนในแต่ละวัน แต่ในขณะที่คุณนอนหลับ การนอน  สมองและร่างกายของคุณจะไม่หยุดทำงาน อวัยวะและกระบวนการภายในทำงานหนักตลอดทั้งคืนการนอนหลับให้บริการทุกด้านของร่างกายไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง โมเลกุล ความสมดุลของพลังงาน ตลอดจนการทำงานของสติปัญญา ความตื่นตัว และอารมณ์ ดร. เมอร์ริล มิตเลอร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับและนักประสาทวิทยาที่ NIH กล่าว