ให้เลือกตัวเลือกที่มีสาร ปรอทต่ำกว่า ตามข้อมูลของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา โชคดีที่ Rawn กล่าวว่า ปลาแซลมอนถือเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในคำแนะนำนี้ ประโยชน์ของแซลมอน  เนื่องจากเป็นปลาที่มีสารปรอทต่ำวิธีเลือกปลาแซลมอนของคุณ การถกเถียงเรื่องปลาแซลมอนเลี้ยงในป่ากับฟาร์มยังคงมีอยู่ หนึ่ง ดีกว่า กว่าที่อื่น ๆ หรือไม่? ไม่จำเป็น. Rawn กล่าวว่าปลาแซลมอนทั้งในป่าและเลี้ยงในฟาร์มเป็นตัวเลือกที่ดีและแนะนำว่าคุณควรทำการค้นคว้าข้อมูลของคุณ เรียนรู้เกี่ยวกับแหล่งที่มาของปลาแซลมอนของคุณ ว่ามาจากไหน มีแหล่งที่มาอย่างยั่งยืนหรือไม่ และซื้อสิ่งที่คุณรู้สึกสบายใจที่จะรับประทานและสิ่งที่ครอบครัวของคุณชอบ เธอกล่าว ไม่ว่าคุณจะเลือกประเภทใดก็ตาม เธอกล่าวว่า ปลาแซลมอนเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่คุณสามารถรับประทานได้