เพื่อให้รู้สึกดีที่สุดทางจิตใจ การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ สปาบำบัดเป็นประจำสามารถช่วยให้คุณนอนหลับพักผ่อนได้ดีขึ้น การเลือกการนวดแบบดีพทิชชู่จะไม่เพียงแต่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณเท่านั้น แต่ยังจะปล่อยเซโรโทนินเข้าสู่ร่างกายด้วย ร่างกายของคุณจำเป็นต้องสร้างเซโรโทนินส่วนเกินเพื่อเริ่มเปลี่ยนเป็นเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนการนอนหลับหลัก ทำสปา การบำบัดด้วยหินร้อนร่วมกับการนวดสามารถลดอาการปวดและทำให้นอนหลับดีขึ้นอีกทางเลือกหนึ่งที่ควรพิจารณาหากคุณต้องการนอนหลับสบายตลอดคืนคือการบำบัดด้วยน้ำ เช่น อ่างน้ำร้อน การแช่น้ำร้อนจะทำให้คุณผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ ประโยชน์เพิ่มเติมของการบำบัดด้วยอ่างน้ำร้อนคือหลังจากที่คุณขึ้นจากน้ำ อุณหภูมิแกนกลางภายในร่างกายของคุณจะลดลง ซึ่งจะส่งสัญญาณให้ร่างกายของคุณรู้ว่าถึงเวลาพักผ่อนแล้วการนอนหลับที่ดีขึ้นทั้งการนวดบำบัดและการบำบัดด้วยอ่างน้ำร้อนสามารถปรับปรุงการไหลเวียนของคุณ การปรับปรุงการไหลเวียนและลดความดันโลหิตสามารถปรับปรุงความสามารถของร่างกายในการพักผ่อนอย่างเหมาะสม การเลือกใช้เวลาทั้งวันที่สปา ช่วยให้คุณได้รับผลดีต่อสุขภาพจิตจากการนอนหลับสนิทตลอดคืน